1日の最大の運動は「通勤」だ！
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運動不足は身体の冷えと肥満の
お友達。毎日少しずつ運動を！ -
オリンピックに「通勤」という種目があれば良いのですが、残念ながらまだ正式種目になっていません。
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一駅余分に歩き有酸素運動で心肺を鍛え、
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筋肉量を増やすと身体の冷えは解消し、
肥満も防げます。
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日頃の運動を欠かさないあなたは、
未病対策が万全ですね。 -
運動も理論的に行わないと効果は上がりません。
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ウェイトトレーニングなどで筋肉を鍛え、
タンパク質を多めに摂取して筋肉量を増やしましょう。 -
筋肉量が増えると脂肪燃焼も促進され、
肥満しにくい身体を作ることができます。