ハーブ・生薬のあるすこやかな暮らしをお届け!

中性脂肪を下げる食べ物や飲み物とは？簡単なレシピと食習慣を紹介

過剰となった中性脂肪を放置すると、動脈硬化のリスクが高まります。中...

中性脂肪を減らす効果的な方法は？数値が高い原因と健康リスクを解説

中性脂肪は体のエネルギー源となる大切な成分ですが、過剰な蓄積は心筋...

芍薬の効能・効果とは？漢方としての働きや副作用まで解説

初夏に美しい花を咲かせる芍薬。その効果・効能は鎮痛、血行改善、血圧...

顔色が悪い原因とは？すぐにできる治し方や考えられる病気を解説

「顔色が悪い」と感じるのは、血行不良など日常の体調変化が影響してい...

消化不良とは？原因と症状を理解して今からできる改善策を！

食べ過ぎや消化の悪い食事をしたときに起こる消化不良。実はストレスや...

食べ過ぎて気持ち悪いときの対処・防止法！次の日の過ごし方は？

食べ過ぎによる胃もたれ、腹痛はいずれ治まるとはいえつらいもの。少し...

胃腸が弱い人の特徴は？つらい症状を体質から改善しよう

「胃腸が弱い」と一口にいっても、生まれつきの体質から食べ方、ストレ...

地黄とは？効果・効能や副作用、含まれる漢方についても解説！

貧血や虚弱体質、老人性疾患、更年期障害などの改善に用いられる「地黄...

朝スッキリ起きる方法14選！NG行動や朝と夜にできる工夫とは

目覚めが良くなるためには、睡眠の質を改善することがとても大切です。...

体力をつけるためのトレーニングを紹介！持久力アップで健康生活を

体力向上に欠かせないのが持久力を高めるトレーニングです。運動が苦手...

体力をつける方法を解説！無理なく続けて生活習慣を改善しよう

「体力をつける」といっても運動能力だけを指すのではありません。運動...

疲れやすさの原因と改善策！今日からできる対策で健康的な体に

「疲れやすい」と感じる理由はさまざまです。改善するには、食事、運動...

虚弱体質の改善は生活習慣から！食事や運動、漢方の活用法を解説

虚弱体質は「疲れやすい」「やる気が出ない」「風邪をひきやすい」とい...

虚弱体質とは？原因や特徴、症状を医師が分かりやすく解説

「疲れやすい」「風邪をひきやすい」「季節の変わり目に弱い」などと感...

病み上がりの食事の基本！回復を助ける栄養素とレシピを紹介

病気が治ったばかりで体力が戻っていないときは、いつも通りには活動が...

食欲不振・食欲がないときの原因とは？おすすめの食べ物とレシピを紹介

胃腸はとてもデリケートな臓器であり、さまざまな原因によって機能が低...

夏バテ防止に効く食べ物を紹介！簡単レシピで予防と対策を

暑さや湿度の高さなどによって生じる夏バテ。徐々に体調が悪くなるため...

肝臓の疲れをツボ押しで解消！場所と効果的な押し方を解説

肝臓が疲労すると、こりや痛みなどの症状が出ることが。足・お腹・背中...

肝臓に良い食べ物・飲み物とは？おすすめ食材と簡単レシピを紹介

痛みなどの自覚症状が現れないことから「沈黙の臓器」ともいわれる肝臓...

二日酔いに効く？味噌汁の効果とおすすめの具材を解説

二日酔い対策に「味噌汁」が効果的だと聞いたことはありませんか？ 味...

二日酔いを防ぐ！飲酒前に知っておきたい原因と対策、対処法

お酒を飲むと気分が高揚し、つい飲み過ぎてしまうことも。その翌日は二...

つらい二日酔いから解放！効果的なツボの押し方をプロが解説

頭痛、吐き気など二日酔いの症状を和らげるのに効果的なツボのほか、「...

二日酔いとコーヒーの関係とは？知っておくべき飲み方のコツ

近年、世界中で認められているコーヒーの健康効果。飲み方を工夫すると...

コーヒーの健康効果とは？食前・食後どちらに飲むのがよいかも解説

以前は健康にあまりよいイメージのなかったコーヒーですが、近年、コー...

食後の運動に最適な時間は？3つのメリット・注意点や習慣化するコツも

食後の筋トレやウォーキングは血糖値の上昇を緩やかにするなどさまざま...

痛みがつらい口内炎の治し方は？適切なケアで症状を和らげよう

口内炎を早く治すには、原因を探り、適切に対応することが大切です。薬...

口内炎の種類とその原因は？食事や生活習慣を見直して予防しよう

口内炎には「アフタ性」「ウイルス性」などがあり、その原因もさまざま...

口内炎におすすめの食べ物・栄養素は？食事のポイント＆予防法を解説

口内炎を早く治す・予防するのに効く食べ物や栄養素、口内炎のときに避...

ストレス緩和も！自律神経を整える「瞑想」の3つの効果＆やり方

自律神経を整えるのに役立つ「瞑想」。近年の研究では、脳の神経回路の...

「腎」の不調は髪の乾燥・枝毛に現れる？冬の体調不良を簡単セルフケア

いつも以上に体が冷えの影響を受けやすい冬は、人の生命力や成長にかか...

天候の変化で頭痛が起こる？気象病におすすめの対策＆セルフチェック

天候の変化に伴い、めまいやだるさ、節々の痛みなどを感じることはあり...

便秘解消に効果的な漢方とは？専門医が服用する際の注意点を解説

便秘の治療に漢方薬が使われることがありますが、自己判断で安易に使う...

便秘に効くツボや体操とは？専門家が教えるマッサージで便秘改善！

身近な不調である便秘。その原因はさまざまで生活習慣を見直したり、ツ...

便秘解消に効果的な食べ物・栄養素とは？原因を知って食生活を改善

便秘とは私たちにとって身近な不調であり、多くの人がつらさを感じてい...

足裏診断で体の不調がわかる？反射区や色・角質の状態をチェック

最近、自分の足の裏を見ましたか？ 実は足の裏は心身からのSOSが表...

胃腸のトラブルが口臭の原因に！ 今すぐ実践できる夏の口臭ケア12選

気になる口臭、臭いの原因は口内環境だけではなく、胃腸の調子も関係し...

梅雨の体調不良に！簡単薬膳レシピでむくみ・クーラー冷えを乗り切ろう

梅雨になると、湿気のせいで何となく体まで重だるく感じることはありま...

疲労回復におすすめの漢方！よくある症状や原因をチェックしよう

痛みとは異なり、つい我慢しがちなのが「疲れ」。実に日本人の約6割が...

疲労回復に良い食べ物！疲れを取る食材や食事、栄養素も紹介

日々忙しく過ごしていると、知らず知らずのうちに心身に疲れがたまって...

二日酔い解消に効く食べ物・飲み物！正しい対策と対処で早く治す

お酒を飲み過ぎた翌日に頭痛や吐き気、下痢、胃もたれなど、つらい症状...

口臭の原因は体質にあり？ 舌チェックでタイプ別ケア＆予防法を紹介

「口」は会話、食事、呼吸と休みなく働いています。多少口臭があるのは...

ウォーキング前にゆがみを簡単リセット！おうちでできる歩き方矯正

健康維持のために、誰でも気軽にできるウォーキング。効果的に歩くため...

食欲が止まらないのはなぜ？原因と食欲を抑えるツボなど5つの対処法

お腹がいっぱいになるはずの量を食べたのに食欲が止まらない、というこ...

脱・猫背予備軍！悪い姿勢がもたらす14の影響＆日常での姿勢の整え方

背中がまるまって「猫背」のようになっていませんか？ 姿勢が悪いとだ...

高血圧の原因と対策9選！食事と生活習慣を改善して血圧を下げよう

日本では20歳以上の2人に1人が該当するといわれるほど身近な高血圧...

秋の不調を改善する方法4選！「気血」を補って秋の憂うつを乗り越えよ...

天候の変化が激しく、室内と屋外の温度差も大きい現代の夏。ひと夏を過...

秋は体調不良になりやすい？体質セルフチェックとタイプ別対策

秋は、一年の中でも涼しく過ごしやすい季節です。一方で、夏にたまった...

集中力を高める方法7選！集中力が続かない理由もチェック

仕事や勉強、家事など、するべきことが目の前にあるのに集中力が続かず...

体臭の原因・対策を医師が解説！酸っぱい匂いをチェックで予防

自分ではなかなか気づくことができない体臭。 体臭は、知らないうちに...

あなたの健康状態は大丈夫？舌の色でわかる体の不調と改善方法

東洋医学には、舌の色と形、舌苔（ぜったい）、舌裏の血管を見て体調を...

爪を見れば体の健康状態がわかる？縦線や割れやすい爪の人は要注意！

爪が割れやすい、縦線が入っているなどの症状はありませんか？ 東洋医...

食後のひどい眠気は血糖値スパイクが原因？対策を医師が解説

食後の眠気の主な原因は「血糖値スパイク」と呼ばれる、食後の血糖値の...

貧血対策に良い食べ物・飲み物は？症状や原因を医師が解説

全身の倦怠感やめまい、耳鳴り、動悸、息切れなどを感じたら、それは貧...

あがり症を治す呼吸法とは？医師が教える不安や緊張を和らげる方法

「ドキドキ緊張して、職場で朝のおはようが言えない」、「人前で挨拶や...

更年期は運動・大豆・ハーブで息抜き。女性の更年期障害の症状や原因

月経が丸1年来なかった時点を閉経と呼び、閉経の前後5年間、計10年...

インフルエンザ、予防接種の効果は？ワクチンの発症予防率と有効期間

インフルエンザ予防接種の発症予防率はおよそ50% インフルエンザの...

夏のめまいや立ちくらみは「熱中症」の初期症状かも？屋内でも要注意！

熱中症はスポーツなど屋外活動で起こるものだと思っていませんか。 室...